沒有什麼比身體健康還重要！作為女性，也必須好好的呵護自己的身子，透過這樣子的研習課程，可以找尋屬於適合自己的方式。在追尋的同時，不可能會一勞永逸，必須養好自己的習慣，身心靈都要做調適，才會達到好的效果。
在老師的指導下，讓我們了解經痛有分很多種，每個人體質不同，就必須用不同的方式去做改善！
以下介紹三種體質的人，您可以看看您是哪一種：
?《肝氣鬱結》的人，
造成肝火旺盛，會有經前不順的問題及心情低落、生活壓力大，可以喝一些玫瑰花茶，可以舒緩症狀，也可以改善便秘。另外可以多按壇中穴，既可補氣、消除疲勞!
?《氣虛虛寒》的人，
月經前或月經期下腹部疼痛但感覺不強烈，可以稍微按壓腹部，疼痛感也會改善，多是因氣虛造成的。常覺得胸悶、需要吸一大口氣，多是因虛寒造成的。可以喝一些熱的薑汁紅茶、生薑羊肉湯、或是把薑含在口中，也可以達到改善的效果！但記得薑都要用〰️ 老薑 〰️才有他的效果！盡量少吃 西瓜、火龍果較寒性的食物。
?《血瘀阻滯》的人，
月經期痛到無法上學或工作，這情況也是因為瘀血不通所造成的，情緒也有很大的關係容易抑鬱、容易緊張、有不順心的事都埋在心裡，肝氣鬱結日久，阻礙氣血的運行。可以多運動、多吃黑豆、洋蔥，咖哩粉煮咖哩，多補充水分！
??建議您一定要做的事：
多去戶外曬太陽、養成運動、經常泡熱水澡、
按關元穴、一天一薑茶。
??提醒您月經期間的禁忌：
酸類的飲料，例如檸檬水、金桔檸檬等等⋯
寒涼的飲料，例如冬瓜茶、青草茶等等⋯
（寒涼不是冰的飲料，而是較涼可以去火氣的意思）
?穴位辨別，可以舒緩疼痛及症狀，以下兩個穴位
可以試著按按看喔～
?1、膻中穴：在兩個乳頭連線的中點。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中內，在胸膜當中，是心的外圍，可代替心。膻中穴是心包經的募穴，也就是臟腑之氣匯聚的地方。可以治療胸悶、胸痛、心悸、咳嗽、失眠、氣喘等等。每天早、晚按摩刺激此穴，可寬胸理氣、行氣活血、舒暢心胸。
?2、關元穴：在肚臍下正下方4指橫幅位置。建議用手掌根即手腕處，推揉按摩關元穴，時間約2~3分鐘即可，早晚各一次，長期按摩，可改善痛經、失眠等。
? 您了解您是什麼體質的人了嗎？
透過這樣子的穴位按摩及了解，相信大家只要養成好的習慣，慢慢的針對自己的狀況去改善，適時的運動，調適自己的心情、情緒，我相信困擾不會在圍繞著您！
