沒有什麼比身體健康還重要!作為女性,也必須好好的呵護自己的身子,透過這樣子的研習課程,可以找尋屬於適合自己的方式。在追尋的同時,不可能會一勞永逸,必須養好自己的習慣,身心靈都要做調適,才會達到好的效果。

在老師的指導下,讓我們了解經痛有分很多種,每個人體質不同,就必須用不同的方式去做改善!

以下介紹三種體質的人,您可以看看您是哪一種:

💎《肝氣鬱結》的人,

造成肝火旺盛,會有經前不順的問題及心情低落、生活壓力大,可以喝一些玫瑰花茶,可以舒緩症狀,也可以改善便秘。另外可以多按壇中穴,既可補氣、消除疲勞!

💎《氣虛虛寒》的人,

月經前或月經期下腹部疼痛但感覺不強烈,可以稍微按壓腹部,疼痛感也會改善,多是因氣虛造成的。常覺得胸悶、需要吸一大口氣,多是因虛寒造成的。可以喝一些熱的薑汁紅茶、生薑羊肉湯、或是把薑含在口中,也可以達到改善的效果!但記得薑都要用〰️ 老薑 〰️才有他的效果!盡量少吃 西瓜、火龍果較寒性的食物。

💎《血瘀阻滯》的人,

月經期痛到無法上學或工作,這情況也是因為瘀血不通所造成的,情緒也有很大的關係容易抑鬱、容易緊張、有不順心的事都埋在心裡,肝氣鬱結日久,阻礙氣血的運行。可以多運動、多吃黑豆、洋蔥,咖哩粉煮咖哩,多補充水分!

👉🏻建議您一定要做的事:

多去戶外曬太陽、養成運動、經常泡熱水澡、
按關元穴、一天一薑茶。

👉🏻提醒您月經期間的禁忌:

酸類的飲料,例如檸檬水、金桔檸檬等等⋯
寒涼的飲料,例如冬瓜茶、青草茶等等⋯
(寒涼不是冰的飲料,而是較涼可以去火氣的意思)

💡穴位辨別,可以舒緩疼痛及症狀,以下兩個穴位
可以試著按按看喔~

💡1、膻中穴:在兩個乳頭連線的中點。膻指的是胸部,膻中也就是胸部的中內,在胸膜當中,是心的外圍,可代替心。膻中穴是心包經的募穴,也就是臟腑之氣匯聚的地方。可以治療胸悶、胸痛、心悸、咳嗽、失眠、氣喘等等。每天早、晚按摩刺激此穴,可寬胸理氣、行氣活血、舒暢心胸。

💡2、關元穴:在肚臍下正下方4指橫幅位置。建議用手掌根即手腕處,推揉按摩關元穴,時間約2~3分鐘即可,早晚各一次,長期按摩,可改善痛經、失眠等。

👋 您了解您是什麼體質的人了嗎?

透過這樣子的穴位按摩及了解,相信大家只要養成好的習慣,慢慢的針對自己的狀況去改善,適時的運動,調適自己的心情、情緒,我相信困擾不會在圍繞著您!

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